삼부라이프님들!!
삶이 힘드시거든 언제든 오세요
향기 있는 삼백초차를 타 드리지요.
나의 마음으로 삼백초차를 드립니다.
이 삼부라이프에는 정이 묻어있는 곳
님들 오심을 항상 기쁜마음으로
맞이합니다
♤성공을 위한 스트레스관리(1)♤
1. 아침에는 평소보다 15분 일찍 일어날 것.
여유있는 하루는 여유있는 아침에서부터 시작된다.
쫓기듯 출근하면 스트레스가 생긴다.
2. 아침에 일어나기 힘든 사람은
뜨거운 샤워를 하면 기분이 좋아진다.
3. 밤에는 미지근한 물로 여유있게 샤워하면
긴장해소에 도움이 된다.
4. 평소와는 다른 길로 전철역이나 버스정류장으로 향하면
여행하는 기분을 느낄 수 있을 것이다.
5. 자신의 기억력을 자랑하지 마라.
건망증은 스트레스를 높이는 원인이다.
수첩에 하루의 일정을 기입하는 습관을 갖자.
6. 일정표에는 항상 15분정도 여유를 두자.
무리한 일정은 일의 진행속도를 혼란시키고,
자신을 지각상습범으로 만든다.
7. 기다리는 시간을 위해 항상 책을 준비할 것.
사람 혹은 뭔가를 기다릴 때의 초조감은
현대 스트레스의 대표.어차피 기다려야 한다면
자신을 위한 시간으로 유용하게 써야 한다.
8. 승부에 구애받지 말 것.
당신이 10번 이기면 10번 지는 것은 당연하다.
9. 사람과 이야기할 때 자신이 무엇을 말하려고
하는지를 분명히 파악할 것.
예를 들면 상대를 설득할 때 말하는
내용을 상대방에게 이해시키고자 하는 것인지,
아니면 자신이 얼마나 옳은가를 인정받으려고
하는지를 확실히 한다.
사람들은 대부분 말하는 저변에 또 하나의 메시지를
보내려고 하는데 그것이 바로 스트레스를
일으키는 원인이 된다.
10."웃음은 내면의 조깅 "이라는 말이 있다.
웃는 가운데 긴장이 완화되고 심신 모두 활성화된다.
